最近、私は「高地トレーニング」に挑戦してきました。

高地トレーニングとは、低酸素環境での運動やトレーニングを行うことで、高地では酸素濃度が低くなるため体の代謝や酸素供給能力が向上すると言われています。

そのほかにもアンチエイジングや睡眠の質の向上、そして何と言ってもダイエット！

「ダイエットに効果があるのなら！」と私も試してみたくなり実際にやってみたところ、最初の数分は息切れが激しかったですが徐々に慣れてきました。トレーニング後の感想としては、身体の代謝が向上し持久力が増したように感じます。また、呼吸のコントロールも上達し息切れしにくくなりました。これは本当に驚きです。ただし、注意点があって高地トレーニングは無理な負荷をかけることがあるので無理をせず自分の体力に合わせたトレーニングを行うことが大切です。

高地トレーニングは、普段のトレーニングとは一味違った刺激を与えてくれます。皆さんも高地トレーニングに興味を持っていただけると嬉しいです。高地トレーニングは、体力向上や持久力強化を目指す方にもおすすめです。ただし、無理をせず自分の限界を知り、安全に取り組むことが大切です。是非、一度チャレンジしてみてください！

みなさんも健康的で充実したトレーニングライフを送りましょう！

※現在無料体験ができるようです。詳しくはスタジオへご確認ください。